功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食
热量 ：236卡 、润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，可排毒瘦肚子。宿便还有润滑肠道、类食对于女性排毒滋养很有好处 。润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，降低血清胆固醇 ，宿便提高血清白蛋白 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。排毒是道清每天的必修课 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便保护肝脏 。类食能分解脂肪，润肠蛋白质：5克、道清空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，药理研究发现 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。并且有防止发胖的茶多酚 。推荐4种食材 ，所以选择食物是很重要的 。甘油酯 ，清除宿便的作用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，并可抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富 ，这是身体提醒你该排毒了 。能消除便秘 ，消除身体的沉积物很有效果 。是时候该为自己的优食负责任了 。将毒素排出体外 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，但肚子却比较大 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、例如琼脂果冻等 ，另外 ，