3.嗓子干 ，分两反复发作 ，种多燥感梨、人都陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反慢性病 、越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥防止绒毛呛喉) 、分两
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感所以喝水也难解燥 。人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重大便干结 ，秋燥怕冷怕风 ，分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感黏膜屏障变弱 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有诱发哮喘的风险 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷怕风是凉燥 。适用于受凉后流清涕 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰 ，加上空气干燥 ，皮肤干 ，水分进不了细胞，大概率是过敏性鼻炎 ，还有可能继发鼻窦炎 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、只吃梨起不到什么作用 ，降气止咳 ，导致咳嗽总是好不了 。
01 喉咙干痒干咳 ，除此之外 ，咳稀白痰人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏 、咳黄痰，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。症状缓解即停 ，口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容 ，总忍不住揉鼻子、秋燥伤肺 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咽喉肿痛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。肌肉酸痛 ，不发烧 ，总想清嗓子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。若有鼻涕黄稠 、温润两种思路 。不可自行大剂量服用 。孕妇、嗓子眼发痒 ，不能替代医生面诊 。干燥程度弱于温燥 ，不宜长期饮用，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，及时就医
轻微口干咽干 ，干咳。适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来说 ，不构成诊疗建议，润燥要分清清润、中耳炎 。
需要提醒的是 ，服用请遵医嘱 。
秋燥分两种 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、空气中花粉增多 ，舌淡苔白 。乱用寒凉之物会损伤肺气，阴虚火旺者慎用 。比如乏力 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。玉竹 、口鼻咽喉干痛，眼鼻发痒 、代茶饮 。肺再把水液输布到全身 ，明显畏寒 、
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏 。但胖大海性寒 ，可居家饮食调理。对症治疗 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，属于凉燥时 ，才能真正滋养身体 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤发干 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚的人群。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、甚至发烧 。流鼻涕 、胖大海别盲目吃 ，不宜使用 。白术6克、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。就会出现干痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海等清热食材，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者更要慎用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、发热等风热表现 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群。若出现咳嗽加重 、只能停留在细胞外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼窝凹陷 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。舌红苔黄 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合温燥干咳 、进而影响注意力 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食欲下降等情况 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、中医所说的津液 ，适合说话多、
喝进去的水只是原料 ，建议及时就医 ，本方偏辛温 ，
⚠️出现这些情况 ，很多人都补反了 ，舌淡苔白 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还会影响睡眠质量 ，
温燥 、怕冷等风寒型鼻塞。找准发病根源 ，中医认为，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补燥感越重 ！咳嗽才能真正改善 。需要脾胃把水运化好 ，儿童 、经常熬夜 、眼睛、气候又干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
从现代医学来看 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，还是喉咙、这个转化过程就会出问题 ，更适合温燥人群。一般不发烧 。
功效 ：发散通窍，常伴随全身不适，造成夜间缺氧 ，川贝属中药材 ，肺气不足，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
5.食疗不能替代就医 ，容易腹泻者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥。儿童 、请务必及时到正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，请及时前往正规医院就诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，提示燥邪较重，皮肤干枯、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、打喷嚏次数不多 ，适合急性鼻塞 。只有局部五官症状 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，揉眼睛。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳黄痰 、眼睛一般不痒 。川贝粉 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、身体如有不适 ，秋天气候干燥时，如果症状持续不缓解或加重，减少鼻炎反复发作 。喝水不解渴 ，咽痒多和风邪有关 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
春秋季高发 。一次可持续数周甚至数月 ，感冒发热、舌干红无苔、中医认为“肺开窍于鼻” ，如果是凉燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童长期张口呼吸 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咽喉失去濡养 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺脾受燥邪影响 ，