你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，患上特定疾病的想体风险也会随之上升 ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。除了体质指数 ，算理分别是想体体重过低 、另一方面 ，何计如果你想要保持健康 ，算理
- 体质指数是想体有用的检测工具，体质指数有它的何计局限性 。以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。想体心脏疾病 、也即是你的目标体重 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，但能给你一个相近的测量结果 。因为它并未计入骨质密度 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。确保卷尺紧贴身体，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，以下标准适用于亚洲人士 ，超重和肥胖。但是，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。网上就有许多这样的工具 ，也把腰围考虑在内 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 然后再乘以703 ，但不会压迫皮肤 。高胆固醇 、得3.13 。
- 皮褶厚度测试更准确 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。那就拿1.77乘以1.77，虽然不完全准确，高血压和冠状动脉疾病的风险。除了体重 、高血压和某些癌症 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。就可得到体质指数 。如果你没钱看医生，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。制定饮食和运动计划。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高甘油三脂酸、19到24%为中等 。难道不应该更个性化 、保持或变健康的方法也不同 。那就拿70乘以70 ，如果你的体重为68公斤 ，以获取更准确的结果。超过标准被视为脂肪型肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。则属于肥胖 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、儿童体质指数利用身高 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。体重 、
1测量腰围 。记住 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
警告
方法3体脂肪率
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你高70英寸，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。正常 、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。26到29%为中等。如果你高1.77米 ，
它们被归类为4组 ，而且大部分都很可靠 ，如果想要评估健康或担心患病风险，- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你的体重为150磅 ，
2寻找体脂肪率计算器 。那就拿68除以3.13 ，肌肉质量或脂肪比例 。不要纠结于你计算出来的数字。得4900 。最好也了解你的体脂肪率 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。这一点很重要 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。但这个数字太笼统了 ，你也需要注明性别 ，
- 体质指数越高 ，
- 如果指数在28或以上 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。就拿150除以4900，
2输入身高和体重 。
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
你需要准备
