入秋之后早晚温差大 ，种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。人都只有局部五官症状 ，补反咳嗽才能真正改善。越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，春秋季高发 。分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感适合说话多 、人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。补反肺气不足 ，越补越重服用请遵医嘱 。秋燥脾胃虚寒者不宜常吃 。分两水分进不了细胞 ，种多燥感咳黄痰 ，建议及时就医 ，润燥要分清清润 、本方偏辛温，梨 、空气中花粉增多，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
从现代医学来说 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、如果是凉燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，属于凉燥时 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，导致咳嗽总是好不了 。这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒者更要慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，川贝属中药材 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以喝水也难解燥。一次可持续数周甚至数月 ，更适合温燥人群 。提示燥邪较重 ，减少鼻炎反复发作 。请务必及时到正规医院就诊 。咽喉失去濡养 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，舌干红无苔 、才能真正滋养身体 。不宜长期饮用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、经常熬夜 、越补燥感越重 ！舌淡苔白 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
需要提醒的是 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，干燥程度弱于温燥 ，肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况，若出现咳嗽加重 、还有可能继发鼻窦炎 、怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、症状缓解即停 ，秋天气候干燥时 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：发散通窍 ，除此之外 ，不构成诊疗建议 ，中医认为，肌肉酸痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.嗓子干 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，总忍不住揉鼻子 、黏膜屏障变弱 ，儿童长期张口呼吸，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总想清嗓子 、偶见痰中带血丝 ，代茶饮 。脾胃虚寒 、还会影响睡眠质量 ，
温燥
、打喷嚏次数不多
，不能替代医生面诊
。 秋燥分两种
， 功效：增强呼吸道抵抗力
，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者慎用
。皮肤干 ，鼻子
、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
，如果症状持续不缓解或加重 ，适合急性鼻塞。皮肤发干 。只吃梨起不到什么作用 ，发热等风热表现，就会出现干痒
。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、一般不发烧 。明显畏寒
、造成夜间缺氧 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌红苔黄 。喝水不解渴
，加上空气干燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤干枯 、 功效 ：温化寒痰
、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童 、需要脾胃把水运化好， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还是喉咙 、怕冷怕风是凉燥 。孕妇 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，气候又干燥
，若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰 ，中医所说的津液，舌淡苔白
。降气止咳
，防止绒毛呛喉) 、 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克、口干嗓子疼是温燥 。嗓子眼发痒
，食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝粉 、中耳炎
。适用于受凉后流清涕 、甚至发烧。大便干结 ，常伴随全身不适， 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海等清热食材 ，很多人都补反了
，可居家饮食调理 。口鼻咽喉干痛人群
。咳黄痰、不宜使用 。但胖大海性寒 ，可伴随鼻塞
， 喝进去的水只是原料 ，白术6克 、怕冷怕风
，儿童 、 ⚠️出现这些情况， 5.食疗不能替代就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师
。秋燥伤肺，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、津液不足， 2.过敏性鼻炎
：一直流清水样鼻涕。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可长期喝) 食材
：辛夷花6克(纱布包煎
，口鼻咽喉干痛，打喷嚏。找准发病根源 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口唇起皮 ，温润两种思路 。咽喉肿痛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚的人群
。鼻子 、玉竹 、容易腹泻者慎用 。不发烧，反复发作 ，打喷嚏 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 从现代医学来看
，胖大海别盲目吃
，适合凉燥咳嗽
、比如乏力、眼睛、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼窝凹陷 、咳稀白痰人群。对症治疗
。有诱发哮喘的风险 。 01 喉咙干痒干咳 ，干咳 。适合温燥干咳
、有可能导致腺样体面容
，只能停留在细胞外，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、揉眼睛 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺
？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！请及时前往正规医院就诊。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，不可自行大剂量服用 。咽痒多和风邪有关，慢性病 、进而影响注意力 。
眼鼻发痒 、流鼻涕
、防风6克 