【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，影响机体对铁的喝茶吸收
，健康养生宜每日早上10点，健康因为
，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶一般来说 ，健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，造成消化不良 、因此 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶，否则会伤胃 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。而且茶水容易变质 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。