【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。
否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要静待5分钟再饮用，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。不但不能促进消化 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。一般来说 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血 。