宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法

【做法】
    1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块 ，停1天。建议喝3天 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，