6 、副食盛出 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、尖椒切块 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食煮开后转中小火，锅搞燕麦片50克 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，口感越软烂。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
小贴士 ：
1、口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟，加入尖椒 ，