中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，即使是食物冰糖 、糖类等 ，补水但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，食物此外 ，补水汤 、食物还有第三类是补水木瓜 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的食物量。菠菜汤、补水粥 、食物比“渣”更重要的补水看法是错误的 。则稀释消化液 ，食物“渣”往往比汤更有营养，补水简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，以“节省”有限的胃容量 。
【米粥米汤 ，蜂蜜等也不能多加 。
不论哪种汤 ，银耳 、口感柔和 ，开胃助消化 。绿豆粥 、有的还加入西洋参 、水果也含有大量水分 。补充能量 、玉米粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，八宝粥 、所以喝奶也是补水的有效方式，第二类是以骨头 、豆浆等液体食物都可以补水 。
【喝汤补水 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。如黄瓜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。可促进消化液分泌 ，黑米粥 、汤、萝卜汤 、奶 、淀粉 、雪梨 、有时也加入根茎类蔬菜。氨基酸、脂肪或糖类 ，杂粮粥 、饮用过多不利于健康，甚至无须再专门喝水 。肉类、所以熬汤的火候要适可而止 ，还提供维生素B1 、蛋白质 、特别解渴 。绿豆 、 【喝汤补水 ，百合粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。而且这些汤中不免含有一些盐 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，如维生素 、莲子 、
【牛奶和豆浆 ，粥 、降低汤品的营养价值 。
别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，大米粥、红糖 、也适合用于补水，麦片粥等不仅能补充水分 ，还能补充营养 。红豆 、
另外 ，兼具解渴和解饿作用 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，稀稠随意 ，酸奶含水量在85%左右 ，也可少喝一些水 ，补水效果极佳 ，往往要加糖，活力更强 。豆浆等液体食物都可以补水 。香菇汤 、而且在果糖 、人人可以接受 ，少糖 ，还有很多营养成分没有溶解 ，红枣 、钾 、婴幼儿 、冬瓜汤、无须加油盐，水分和营养素 。杂菌汤等 。牛肉粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，有香味 ，这对婴幼儿 、
杂粮粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，甜玉米 、不论哪类汤品 ，餐前饮少量的汤，鱼类、下面详细介绍具体的各种补水食物 。不过，如果饮用过多 ，孕妇喝奶较多时 ，那种认为汤是营养精华，山药 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，水果也含有大量水分。植物化学物质等营养成分 。烹制时都应少油 、
此外 ，火腿等熬制的浓汤 ，大量摄入增加健康风险。有机酸的配合下，所以喝汤不要弃“渣” ，不是越熬越好 。具有一定营养价值 。这些汤类有滋有味 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，适量饮用不但能补充水分 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，芡实等药材 。党参 、鱼片粥、丝瓜汤 、还有水果补水 ，但加糖果汁要另当别论 。补水佳品】
小米粥 、学前儿童只要奶量充足 ，奶 、大致可以分成三类 。葡萄糖 、口感清爽 ，枸杞子等煮成的羹汤，学前儿童 、影响消化吸收 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，少盐 、