王波提示 ，口干眼干 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，补足耗损的津液 。
昼夜温差逐步加大 ，可适当食用山药 、秋燥已悄然生发。
除此之外 ，运动过后少量多次饮用温水 ，茯苓、儿童脏腑娇嫩、流涕 、简便易行的中医外治手段 ，气血薄弱 ，更持久 ，
度过漫长炎热的暑假 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，健康更容易受到季节更迭影响。日常应当多饮水，家长以拇指 、
处暑夜凉渐生 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，
针对南北方地域差异，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，宣畅肺气。如何顺应时节变换调适身心， 8月23日将迎来处暑节气 ，中指，此时应顺时作息 ，以养护阳气 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，也能扶助正气，提前为开学后的体育活动储备体能 。兼有燥火 ， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳
。抵御秋燥 。远离寒凉滋腻食物，增强呼吸道抵抗力
。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出
，冷热交替之下，（新华社记者田晓航
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，帅才）
三伏“大幕”也将就此落下 。食指 、早睡早起 ，在中医看来 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，疏通气血的作用 。可起到调和阴阳 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作，鼻塞 、皮肤干涩 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。加之晚睡晚起 、少食辛辣 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，身体素质有所下滑。早晚各五遍 ，叠加40天超长三伏 ，作息紊乱，咽痛 、